|
Зачем нужно медитировать?
|
юди
хотят быть счастливыми и не хотят страдать. Медитация
является наиболее эффективным способом для культивирования
внутренних причин для счастья и искоренения внутренних
причин для страдания.
Медитация имеет многочисленные физические преимущества.
Новые технологии, такие как, например, МРТ, показали,
что регулярная медитация в течение многих лет оказывает
положительный эффект как на структуру, так и на функционирование
мозга. Медитация снижает стресс и тем самым укрепляет
иммунную систему, что приводит к уменьшению частоты
и тяжести заболеваний. Тренировка ума развивает способность
отбрасывать загрязнённые умственные состояния, тем
самым снижая психосоматические факторы, влияющие на
физическое заболевание. Имея выращенную способность
успокоения ума, медитирующие в состоянии мастерски
справляться с чувствами депрессии, тревоги и страха,
которые часто сопровождают болезни. Такое умение снижает
страдание, сопутствующее физической болезни, и ускоряет
процесс выздоровления. В конце жизни опытные медитирующие
способны оставить этот мир без волнения.
Первая задача для медитирующих – это научиться удерживать
внимание на объекте. Поступая таким образом, они подвергают
рассмотрению привычные действия необученного разума
и могут научиться определять и разбираться с отвлекающими
и запутанными умственными состояниями, а также взращивать
благотворные состояния. Ценное умение, развиваемое
на этой стадии медитации – это контроль порывов ума,
которые являются предтечей успеха во всех сферах жизни.
Невозмутимость и ощущение благополучия, которые возникают
при медитации, приводят к внутренней самодостаточности.
В результате желание искать удовольствия посредством
органов чувств значительно уменьшается и вредные привязанности,
такие как употребление наркотиков, отбрасываются без
сожаления. Благородные мысли о щедрости и доброте
возникают в уме сами по себе всё чаще и чаще.
Ум, который был хорошо натренирован медитацией, обладает
достаточной ясностью и силой, чтобы воспринимать истинную
природу вещей в качестве прямого переживания. Рассмотрение
вещей в этом свете позволяет уму избавиться от ошибочных
предположений и цепляний, которые являются первопричиной
человеческих страданий. В конечном счёте, медитация
приводит к пробуждению и полному освобождению от страдания
и его причин, а также чистому и беспрепятственно выполняющему
свои функции уму, изобилующему мудростью и состраданием.
(к
списку вопросов)
|
|