|
Как долго должна продолжаться сессия медитации?
|
а
первых порах медитирующие не должны заставлять себя
сидеть дольше, чем они к этому готовы. Такое изначальное
перенапряжение может привести впоследствии к тому,
что человек попросту откажется от практики. Лучше
начинать с пяти минут, постепенно увеличивая время
до, примерно, получаса и далее до сорока пяти минут
или часа. Опытные медитирующие могут сидеть в течение
двух или даже трёх часов без перерыва, но здесь важно
качество, а не количество.
(к
списку вопросов)
|
|