[Благословенный
сказал: «Монахи, сосредоточение осознанности к дыханию, будучи
развитым и взращенным], ведёт к уничтожению пятен [загрязнений
ума].
И
как, монахи, сосредоточение осознанности к дыханию, будучи развитым
и взращенным, ведёт к отбрасыванию оков, к искоренению скрытых
склонностей, к полному пониманию течения, к уничтожению пятен?1
Вот,
монахи, монах, затворившись в лесу, у подножья дерева или в
пустом жилище, садится. Скрестив ноги, выпрямив тело, он устанавливает
осознанность впереди. Будучи осознанным, он вдыхает, будучи
осознанным, он выдыхает. Делая долгий вдох, он знает: «Я делаю
долгий вдох» ... 2
...он тренируется так: «Созерцая оставление, я буду выдыхать».
Вот
так, монахи, сосредоточение осознанности к дыханию, будучи развитым
и взращенным, ведёт к отбрасыванию оков, к искоренению скрытых
склонностей, к полному пониманию течения, к уничтожению пятен».
|