|
Какая из техник медитации считается наиболее
эффективной?
|
и
один конкретный метод не считается универсально эффективным.
Полезность метода варьируется в зависимости от физического
и психологического факторов, которые у каждого человека
различны. Однако, сосредоточение внимания на процессе
дыхания всегда было самым популярным методом медитации
в буддийской традиции, этот метод использовался самим
Буддой и высоко им оценивался. Техника медитации на
дыхании проста и объект медитации всегда доступен.
То, что дыхание изменяется в ответ на уделяемое ему
внимание, позволяет медитирующим развивать и внутреннее
спокойствие и понимание взаимосвязи между телом и
разумом.
(к
списку вопросов)
|
|